SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaką polecacie i co sądzicie o s.a.w treca, co teraz jest top trendy tylko bez 1,3, coś co by sie sprawdziło przed siłownia i przed treningiem kick boxingu pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2011-12-17 17:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PNI - Prodigy XT

    Temat
    PNI

    [...] mięśni, pomagając zwiększaniu siły mięśniowej oraz wpływając na wytrzymałość. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: 1 porcję (1 miarka=8,5g)wymieszaj z 250ml wody 30 minut przed treningiem. Dzień nie treningowy : Nie stosować! UWAGA: Nie zaleca się stosowania początkującym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Prodigy XT Porcja 8,5g Ilość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2014-10-03 22:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o nitrobolon 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zacząłem dawkowac nitro 2 23 lutego tak jak jest napisane na opakowaniu. czyli w dni treningowe przed treningiem 20g po 10 g, i w nie treningowe przed 1 posiłkiem 10g i 5 godzin pozniej 10g. nitrobolon juz prawie sie konczy. czy dobrze dawkowałem ? myslałem ze wystarczy mi to na wiecej. kupic teraz znowu n2 czy cos innego ? co myslicie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-03-06 03:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek przed treningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Powiedzmy ze mam trening o 18 i 30min przed biore PRE, a o ile dobrze pamietam to PRE bierze sie na pusty żołądek zeby lepiej dzialal. To pytanko o ktorej bym powinienem zjesc posilek przed treningiem. Bo poki co to nie czuje zbytnio zeby na mnie dzialalo. To moze tu tkwi problem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2016-05-17 15:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - prosze o korektę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na uczelni) - ok 150g ryżu/kaszy - 120g piersi z kurczaka gotowanej na parze - pomidor, sałata, papryka - 20ml oliwy z oliwek - jajko (lub dwa) kurze całe (gotowane) 3) przedtreningowy - 150g ryżu/kaszy - tu nie mam wyboru bo obiad rodzinny ale staram się jakieś mięso zjeść, lub rybę (jeśli mało to uzupełniam WPC) - warzywa - 20ml oliwy 4) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2008-11-23 09:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was drodzy użytkownicy. Oto moja dieta, jest to mój pierwszy raz a robiłem ją wg tego kryterium: Wzrost 180cm (to chyba nie ma nic do rzeczy ale tak podałem) Waga 65,2kg Zapotrzebowanie: Białko 136,92g / dzień Tłuszcze 40,57g / dzień Węglowodany 228,2g / dzień Śniadanie: - płatki kukurydziane Corn Flakes 100g -mleko 3.2% 250ml -2 jaja na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-11-18 18:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzgledami zdrowotnymi (problemy hormonalne, do konca nie wiadomo czy nadwaga jest powodem złego działania hormonów, czy hormony sa powodem zlej wagi). Czy ilosc kalorii jest ok? (bilans na 0), czy rozklad BTW moze byc? Czy konieczne jest zjedzenie sniadania przed treningiem? (pory posilkow musza zostac jak sa). Jakie inne macie uwagi/propozycje?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2013-01-12 04:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ‒ 10 g (1,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody używając do tego szejkera. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2014-12-30 14:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o 6 rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 6 rano, wstaję o 5:30, czy mogę trenować na czczo czy powienienem coś zjeść. Trening aerobowo-siłowy Cel treningu to utrata tłuszczu przy zachowaniu mięśni. Aktualnie przed treningiem jem porcję białka Ostrovi (25g) czy dobrze robie i czy to wystarczy czy powinienem brać BCAA zamiast Ostrovi lub w ogole nie jeść nic? A może ww? Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2011-04-13 21:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema!czy tak jest najelpiej brac te suple!? ran na czczo 30minut przed sniadaniem 5gram mono pozniej do sniadania bialko. 30minut przed treningiem cell pump plus bcaa(robic tu jakies pzrerwy miedzy bcaa i kreatyna czy nie tzreba?) po trenignu carbo i 30minut pozniej bialko. prosze o porady! pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2007-05-14 18:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna z Olimpu - czy moge tak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam kilka pytanek odnosnie kreatyny w tabletkach z olimpu: 1 czy powinienem ją brac przed śniadaniem czy moze po, bo wydaje mi sie ze i tak nie zdązy sie rozpuscic w ciągu pol godziny 2 czy moge ją pogryzc zeby sie szybciej rozpuscila 3 czy brac przed treningiem czy po (kwestia czy zdązy sie rozpuscic)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2005-03-10 21:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Cuts 3

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,mam pytanie odnośnie super cuts 3. Otóż jestem zmuszony chodzić na siłownie w sobote o godzinie 11. i nie wiem jak dawkować w ten dzień. Czy nie będzie za mała przerwa pomiędzy dawkami jeżeli o 9 przed śniadaniem wezmę dwie tabletki i o 10:30 kolejne dwie przed treningiem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-11-06 00:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RED FORCE (energia)

    Temat
    LINIA PERFECT

    [...] energetycznych napojów na rynku i zaleca się, aby przyjmować go w zależności od indywidualnej tolerancji kofeiny na organizm. Sposób użycia: Należy spożyć jedną butelkę przed treningiem lub wtedy kiedy poczujesz, że zapasy twojej energii gwałtownie spadły. Składniki: Woda, cukier, substancja zakwaszająca : E330, wyciąg z guarany (0,1 %), [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2008-01-21 14:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nano Vapor i Anabolic Halo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zakupiłem obie te odżywki, tylko jest problem jak to stosować? Nano na pewno przed treningiem i w dni treningowe, natomiast jak stosować A.Halo przed i po treningu czy tylko po treningu? Z góry dzięki za info.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2009-08-05 20:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FitWhey - BCAA

    Temat
    FITWHEY

    [...] słodząca sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Od 1 do 2 porcji dziennie. Jedna porcja to 10 g produktu rozpuszczone w 150 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem oraz jedna porcja po treningu. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2016-12-06 13:27:13 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, w styczniu mam zamiar zacząć cykl na CYTONOX+CYTOCELL do tego gainer i jakieś aminokwasy. I ty pojawia się pytanie. CYTONOX i CYTOCELL zawierają kreatynę, czy mogę dożucić do tego mono(mam z poprzedniego cyklu) np, DT po przebudzeniu mono, przed treningiem CYTONOX , po treningy CYTOCELL i przed snem mono???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-11-02 19:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety , kobieta, 19 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : - rano spożywam duże śniadanie ( węglowodany, białka, tłuszcze ) - w ciągu dnia zjadam około 3 mniejszych posiłków z węglowodanami złożonym i warzywami ( obiad , przekąska przed treningiem, mały posiłek z produktem białkowym po treningu ) - kolacja ( białko ) Staram się jeść co 3 godziny. Czy należy coś tu poprawić? Tak jak mówię dopiero [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2017-04-21 16:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poranny trening, śniadanie potrzebna porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zacząłem ostatnio ćwiczyć w godzinach porannych, czy dobrym pomysłem przed treningiem około półtorej godziny przed nim będzie owsianka z jakimiś owocami lub omlet tak samo jakieś owoce a po treningu zbilansowany posiłek, czy najpierw posiłek a potem można po treningu ten omlet lub owsianeczkę, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-08-11 13:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 118 -udo: 78 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: jem codziennie 5jajek na sniadanie I potem co 2,3h posilek miesny plus ryz lub ziemniaki warzywa przed treningiem 50gr maltodekstryny +30gr bcaa zaraz po treningu 50gr maltodektryny+50gr beef protein I na kolacje rybe .staram se tak codzienie wiem ze to nie dieta ale sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2016-03-16 23:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reźba na sezon letni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3/3/10/110 Razem 75/36/17/571 w szkole Ciene pieczywo 56/6/2/240 wędliną, nie wiem łososiem 3/5/2/56 WPC 80 z milk 15/33/7/260 Jabłko przed treningiem ryż 79/7/0/344 Kurczak 0/43/3/200 po treningu ryż, 79/7/0/344 kurczak 0/33/6/181 kolacja Ciemne pieczywo 18/2/0/80 twarog chudy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2012-03-18 15:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)